Багато книжок з йоги описують спеціальні очисні методики, які називаються крійя. Але якщо ви уважно прочитаєте "Хатха-йогу Пра-Діпіка", то виявите, що про них говориться як про терапевтичні методи, але вони не є частиною йоги. Крійі застосовують при хворобах, які неможливо вилікувати іншими способами, однак перед тим, як вдатися до цих крайнім засобам, необхідно спробувати застосувати безліч інших. Крійі підходять не кожній людині. У сучасній медицині також існують радикальні методи, наприклад кортизон, який застосовується, якщо будь-які інші методи лікування безсилі. Подібним чином у давнину, коли другін методи не допомагали, для лікування застосовували крайні засоби у вигляді крійя, однак при цьому завжди пам'ятали, що здоровій людині такі засоби застосовувати не слід.

У "Хагха Йога прадіпіка" говориться, що результатів, які приносять Крійі, можна досягти також і за допомогою асан і пранаями. У наші дні багато людей думають, що хатха-йога це те ж саме, що Крійі. Але це зовсім не так. Хатха-йога складається з асан, пранаями, пратьяхара, дхарана, дхіяни і самадхі. Крійі це щось зовсім інше, і вони призначені для випадків особливих хвороб.

Деякі люди очищають внутрішні порожнини тіла, з допомогою води, або шнура, або шматка тканини - ці Крійі називаються, відповідно, Джала-неті, сутра-нети і дхауті. Але я роблю прана-нети, чи очищення, за допомогою дихання, практикуючи пранаяму. Навіщо мені використовувати механічні засоби, якщо сама природа забезпечила мене ниткою дихання? Саме тому я кажу, що зовсім не обов'язково проводити сутра-нети, Джала-неті і дхауті.
Якщо ви частково або повністю заковтнула шматок тканини, але він був недостатньо чистим, і у вас в шлунку почалося запалення, кого в цьому звинувачувати? Зовсім небагато людей здатні опанувати технікою заковтування тканини або втягування води з відра через анальний отвір. Природа забезпечила нас природною системою йоги, яка сильно відрізняється від подібних технік. Ось чому древні тексти говорять про них як про крайні засобах, що застосовуються тільки у виняткових випадках і не для кожного. Якщо ви хочете самі це прочитати, загляньте в розділ 2, 21 "Хатха Йога прадіпіка".

Якщо ви посадили саджанець, ви можете спостерігати, як він росте. Але якщо кожен день ви будете виривати його і пересаджувати на нове місце, рослина загине. Аналогічним чином ви не повинні дратувати свою нервову систему радикальними засобами лікування. Крійі призначені для тих, кому не допомогли інші засоби йоги. Якщо їх виконувати без крайньої необхідності, вони можуть незабаром призвести до хвороб іншого типу, що виникають із-за зловживання своїм організмом.

Асани теж слід виконувати з певною обачністю, беручи до уваги ваші фізичні можливості та стан в даний момент. Наприклад, рух рук вгору викликає напругу в області серця. Тому людям із серцевими захворюваннями рекомендується уникати поз з піднятими руками. У той момент, коли ви піднімаєте руки вгору, виникає напруга в серці, тому ми не рекомендуємо учням з серцевими захворюваннями виконувати подібні асани. Це може діяти дратівливо і не принесе ніякої користі.
Мені дуже важко пояснити людям Заходу відмінність між стимулюючими і дратівливими вправами. Розглянемо, наприклад, біг підтюпцем. Медицина стверджує, що біг підтюпцем стимулює роботу серця. Але ми повинні розрізняти стимулюючу та подразнюючу дію. Прискорене серцебиття ще не означає стимуляції його роботи. Стимуляція означає наповнення енергією чи приплив сил, однак вправа може бути також і дратівливим або виснажують. Біг підтюпцем викликає прискорене серцебиття, яке дратує серце.
У йозі ми виконуємо нахили назад, робити які набагато важче, ніж бігати підтюпцем, але вони не дратують серце, тому що під час їх виконання ми не збиваємось в диханні, і наше серцебиття залишається ритмічним. Тому, коли ми навчаємо асанам, ми повинні з'ясовувати, що дійсно надає сили, а що ні. Після виконання вправи, що додає сили, у людини зовсім не виникає стомлення. Приємне відчуття після важкої роботи означає, що ця робота була заряджає, однак відчуття втоми вже через десять-п'ятнадцять хвилин означає, що вправа є дратівливим. Подібний аналіз є дуже важливим у заняттях йогою. Наприклад, я бачу, як один з моїх учнів навчає Ардха-чандраса не з явними ознаками дратівної дії пози - з величезним напруженням, навантаженням, натягом м'язів і сухожиль. Це те, що я називаю раздрожает способом занять йогою. Я можу підійти і показати, як виконувати позу, використовуючи стимулюючий підхід.
Чудово розуміючи, що у кожного учня є його власні фізичні недоліки або хвороби, вчитель повинен намагатися стимулювати хворі частини тіла, але не дратувати їх. У принципі, навчати йозі легко, проте правильно навчати йозі дуже складно. Хоча у кожного учня будова м'язів, суглобів і сухожиль однаково, воно може змінюватись в результаті психофізіологічних порушень, викликаних індивідуальними звичками, тому вчитель повинен приймати до уваги ці порушення. З цієї причини у великих групах іноді необхідно виділити слабких учнів і дати їм окремі вправи або приділити таким людям особливу увагу, щоб уникнути можливих ускладнень.
Повернімося до прикладу учня із серцевою недостатністю. Серцевий м'яз розташована в серцевій сумці в центрі лівої частини тіла. Якщо серцева сумка зміщується до периферії, це означає, що серце розширене і тому виникають серцеві хвороби. Коли ми виконуємо такі пози, як сетубандха-сарвангасана або віпаріта-карані, серцева сумка повертається у своє вихідне положення. Але коли ми піднімаємо вгору руки, розташування серця в грудній клітці змінюється, тому ми не радимо людям з кардіологічними захворюваннями практикувати пози, викликають розтягнення серцевих м'язів.
Ми так само не радимо їм робити стійку на голові, тому що при цьому кров починає рухатися набагато швидше, і зазвичай люди, які перебувають у цій позі, мимоволі намагаються зупинити подих. М'язи серця підтримуються серцевим відділом хребта, тому люди з хворим серцем повинні розробити і зміцнити розташовані в спині підтримують серце м'язи. Уявіть, що відбувається після землетрусу, - адже серцевий напад подібний землетрусу серця. Що відбувається з землею протягом декількох днів після першого поштовху? У міру того як вона повертається до стійкого положення, відбуваються повторні, слабкі поштовхи і коливання. Це не новий землетрус, але поштовхи тривають, поки маси землі не зміцняться в новому положенні. Те ж відбувається і після серцевого нападу. Після основного поштовху струсу тривають до тих пір, поки земля не приходить до деформації. Після нападу м'язи, захищають серце, стають дуже жорсткими - волокна цих м'язів гранично натягнуті. Оскільки м'язи посилено працювали, щоб захистити серце, коливання і струсу тривають. Тому завдання полягає в тому, щоб привести ці захисні м'язи в пасивний стан. Ми пропонуємо хворому ті пози, які допоможуть зробити ці м'язи м'якими, а після цього вони зможуть витримати і повторний серцевий напад, тому що вже є розслабленими і відпочили. Якщо ж змусити цю людину робити стійку на голові, його м'язи, і так вже перенапружені, почнуть напружуватися ще сильніше, утримуючи рівновагу тіла, і можна собі уявити, чим все це закінчиться.
Я навів такий докладний розбір для вашої користі, щоб показати вам приклад того, яким чином ви повинні підходити до практики асан в разі фізичних захворювань. Багато людей схильні до необгрунтованого ризику. Якщо хтось так чинить, відповідальність залишається на ньому самому, але вам не слід так чинити. Іноді цілком досить просто розслабити м'язи, покласти на підлогу кілька подушок, лягти і виконати шавасану, поєднавши її з простою пранаямой, і обмежитися тільки цим.
Наступне попередження стосується жінок, що займаються йогою: під час менструації їм настійно рекомендується уникати перевернутих поз. Природним процесом під час менструального періоду є виділення. Якщо виділення недостатні, виникають головні болі і доводиться звертатися до лікаря. При надмірних, рясних кровотечах теж необхідно вдаватися до лікування. При виконанні перевернутих поз в менструальний період існує тенденція до поглинання, а не виділення. Якщо кровотечі блокуються виконанням перевернутих поз, в організмі накопичуються шлаки. Спочатку це може бути зовсім непомітно, але, оскільки виділення утримуються силою гравітації, що утворюються всередині тіла шлаки можуть призвести до різних хвороб, включаючи кісту, рак і так далі. Саме тому бажано утриматися від таких поз у менструальний період. Радимо виконувати в цей час нахили вперед, при яких природний процес виділення не порушується. При нахилах вперед зберігається природний напрям струму, і в той же час матка при цьому скорочується, так що процес висихання відбувається швидше.
З іншого боку, кишкові кровотечі зовсім не є природним процесом, подібним жіночому менструальному циклі. У цьому випадку обмеження на перевернуті пози не застосовуються. Люди, що страждають гемороєм, теж мають виділення крові, але при регулярному виконанні перевернутих поз ці симптоми через деякий час повністю зникають. Кров перестає накопичуватися, так як пори шкіри пом'якшуються, хворі ділянки підсихають і відбувається зцілення. Рухи кишечника стають легкими, тому в ньому не виникає розривів, через які може виділятися кров. Таким чином, при геморої людський організм контролює внутрішній плин крові, швидко перекриваючи його в певних місцях. Але під час менструального періоду організм відкритий, і його не можна закрити, тому що це приведе до хвороби.
Я наведу вам один приклад з власного життя. Це може шокувати вас, але протягом майже п'ятнадцяти років у мене були постійні кровотечі під час відправлення природних потреб. Це відбувалося кожного разу, коли я вирушав в туалет, і я насилу вставав через роздратування в анус. Я пройшов медичне обстеження (я не вірю в хірургічні операції до тих пір, поки не стає очевидним, що це єдиний вихід, що залишився), і тести показали, що я абсолютно здоровий. Тим не менше, коли я був у туалеті, кров капала з мене як з крана вода. Я ніколи не брав жодної таблетки, і все це пройшло само собою через п'ятнадцять років.
Цікаво, чи багато людей володіють достатньою сміливістю, щоб проявити рішучість у подібній ситуації? Серед моїх учнів було багато чудових лікарів - людей, які, як вважається, знають все про подібні речі. Вони хитали головою і говорили: "Ми не знаємо, з якої причини у вас відбуваються кровотечі. У вас немає ніяких зовнішніх ушкоджень". Вони запевняли мене, що мені необхідно лягти на операцію і видалити шийку ануса, але я відповів: "Якщо немає впевненості в тому, що я чимось хворий, скажіть, навіщо ж мені робити операцію?" Вони сказали, що в іншому випадку мої кровотечі триватимуть, а я сказав: "Хай вони тривають. Я почекаю, поки вони припиняться самі собою".
Ще однією часто зустрічається хворобою є псоріаз. Він проявляється в лущенні шкіри. На Заході псоріаз часто виникає через носіння певних видів шкарпеток або одягу, які побували в автоматичних сушарках. Існує безліч можливих причин захворювання. У здорових людей хвороба зазвичай не виникає, але люди, які страждають на недокрів'я, легко заражаються псоріаз. За моїми спостереженнями, якщо, незважаючи на вкрай дратівливі лущення і висип, людина регулярно виконує стійку на голові і на плечах, вранці і ввечері, в цілому близько двох годин на день, тріщини псоріазу на шкірі дуже швидко затягуються, оскільки підвищується якість крові і настає швидке полегшення. Я не стверджую, що здатний вилікувати псоріаз, але мої спостереження за багатьма учнями показали, що цю хворобу можна контролювати і прискорити процес одужання.
Тепер поговоримо про екземі. При сухих екземах не існує ніяких протипоказань, можна виконувати будь-які пози. При вологих екземах вам необхідно бути дуже обережним при виконанні вправ і ретельно стежити, щоб виділення або піт з ураженого місця не потрапляла на інші ділянки шкіри. Але якщо ви питаєте, чи можна взагалі при цій хворобі займатися йогою, то я безумовно це підтверджую; у мене є досвід роботи з учнями, що страждали на і тієї, і іншої формами-екземи.
Я не знаю, чи збереглися в моєму організмі сліди цього, але дуже давно я навчав одного хворого екземою, і тоді хвороба перейшла і до мене. Я страждав цим багато років. Я заробив багато хвороб через нігтів своїх учнів, тому що дуже часто під час уроку вони хапають мене за ноги та інші частини тіла, їх нігті дряпають мою шкіру. Ви вже чули, що пан Айенгар іноді буває грубий зі своїми учнями, коли допомагає їм правильно виконувати пози, але навряд чи вам відомо, як мені дістається від моїх учнів! На моєму тілі видно залишені ними сліди. Два чи три роки мене мучила короста. Зовні на шкірі нічого не було помітно, але у мене було сильне роздратування, і, щоб зняти його, я використовував мазь з камфори та ДХІ. Одного разу дружина принесла додому повне відро води. На ручці відра був дуже гострий край. Я не знав, що в кімнаті стоїть відро, відкрив двері і швидко увійшов всередину. Гострий край проткнув саме те місце, в якому у мене постійно був свербіж, і з нього потекла чорна кров. Витекло близько чашки цієї дуже чорної крові, подразнення стихло і почала текти звичайна свіжа кров. Я сказав дружині, що це було саме те, що дратувало моє тіло всі ці роки. Ось такі проблеми виникали у мене в процесі навчання учнів, хоча зазвичай я не розповідаю про свої хвороби.
В Америці я лікував людини, зараженої СНІДом, і ця людина зважився приїхати в мій інститут в Пуні, щоб займатися там йогою, тому що він більше не страждав від виснаження. Згодом він сказав, що знову міг виконувати будь-яку ручну роботу, яку він не міг виконувати до того, як почав практикувати йогу. Мої американські учні хотіли відкрити спеціальну клініку для хворих на СНІД та вивчити, яким чином йога може впливати на цю хворобу, але я порадив їм не поспішати. У будь-якому випадку, очевидно, що люди, які страждають від екземи, псоріазу та подібних хвороб, можуть займатися йогою без жодного збентеження і без остраху шкідливих наслідків.
Нарешті, мені хотілося б дати пораду бути обачними тим учителям, які хотіли б самостійно застосовувати методики, використовувані іншими вчителями в певних випадках. Уявіть, що хтось зайшов у клас, де я проводжу заняття з жінками на шостому місяці вагітності, поспостерігав за тим, чого я їх навчаю, потім промовив: "О, це хороша йога!", І пішов, вважаючи, що вже знає, як працювати з вагітними жінками. Він не бачив, як я працюю з жінками на інших термінах, від трьох до дев'яти місяців. Він не знає, що для кожного місяця вагітності у мене є особлива методика, але, йдучи з класу, ця людина вважає, що раз він бачив, яким позам я навчав вагітних жінок, то він вже знає, як це робити.
Я навів приклад вагітності, але є ще багато інших прикладів. Наприклад, мене якось запитали, чи можна виконувати перевернуті пози людям, страждаючим від глаукоми. У мене були хворі глаукомою, які виконували такі пози, але це зовсім не означає, що я рекомендую їх усім, хто страждає на цю хворобу. Якщо я і використовував такі пози, то лише тому, що я знаю, як допомогти цьому учневі виконати цю позу. Якщо хворий глаукомою виконує стійку на голові, його тиск підвищується. Необхідно вивчити, що при цьому відбувається з його очними яблуками, вухами, диханням. Якщо б я, як лікар, наказав би ці пози хворим на глаукому, хто-небудь інший того ж мить сказав би: "Я хочу допомогти людству, тому я збираюся навчати хворих глаукомою перевернутим позам". Ось випадок, який стався кілька років тому.
У Пуні я навчав кількох учнів з глаукомою і навіть зміщеннями сітківки. У мене було кілька пацієнтів з невеликим зсувом сітківки, тому я не переживав через це. Якщо учень розуміє, що його сітківка починає зміщуватися, я можу допомогти йому уникнути такого зміщення. Але, хоч раз зіткнувшись з подібним випадком, надалі я дуже уважний. Кілька років тому, коли я проводив заняття йогою з шістьма хворими, що страждають на глаукому, одна людина приєднався до занять і спостерігав за тим, як я працюю. Сам він не був хворий глаукомою, але він стежив за моєю методикою, а пізніше написав мені листа, в якому говорилося: "Я бачив, як ви навчали стійці на голові хворих глаукомою, я теж це роблю, і це йде на користь. Чи можете ви мені сказати, чому ще я повинен їх вчити? " Я був абсолютно оскаженілий. Я не в силах що-небудь зробити, коли трапляються подібні речі. Я надзвичайно обережний, коли рекомендую вправи людям з різними вадами здоров'я, _ занадто багато людей, які можуть заявити: "Я теж буду вчити цим вправам". Але важливо те, як ви навчите. Якщо ви не знаєте, як це робити, не робіть цього. Це справедливо не тільки для стійки на голові, але і для багатьох інших асан, які можуть підвищувати очний тиск. Не робіть цього, якщо ви не знаєте, як це робити. Це небезпечно. У подібних випадках виконуйте тільки нахили вперед. Цьому ви можете вчити без ризику заподіяти шкоду. Якщо глаукома залишається в колишньому стані, вона, безумовно, не буде збільшуватися, так що в безпеці перебуваємо і я, і ви, і учень, що виконує пози.